Cara Meditasi
Meditasi adalah sebuah metode yang dilakukan seseorang untuk melatih dirinya dalam memiliki sikap lebih baik dan bermanfaat. Banyak sikap yang dijadikan cita-cita bagi orang yang melakukan meditasi.
Cita-cita yang diharapkan adalah keadaan jiwa yang lebih santai dan rileks, tidak mudah tegang dalam menghadapi berbagai situasi dan juga tidak mudah risau.
Cara meditasi ini sebaiknya dilakukan secara berulang-ulang agar bisa menciptakan suasana batin seperti yang diharapkan.
Ikhlas adalah tentang ketulusan untuk melepas dan ridha adalah tentang kerelaan memegang.
Meditasi itu tentang memegang tanpa merasa memiliki. Tentang kerelaan, bukan tentang merasa kehilangan. Memegang janji pada diri kita sendiri, yakni hidup sekali wajib baik hati. Memegang prinsip darma pada diri kita sendiri, bahwa kebaikan kembali pada kebaikan itu sendiri.
Meditasi bukan tentang kapan hendak kau mulai. Melainkan lebih tentang kapan kau akan selesai. Tentang ketulusan melepaskan. Apakah ketika itu kau sudah benar-benar selesai dengan dirimu? Dengan rasa sedih, khawatir, takut, putus asa yang merongrong kehidupanmu. Jika belum, jangan berhenti bermeditasi.
Tapi meditasi itu bukan tentang duduk bersila, menegakkan garis punggung, mengatur nafas dan memejamkan mata. Meditasi itu tentang mempertautkan waktu dan usia dalam kebahagiaan hidup. Tak dipercaya oleh kesibukan duniawi, tidak pula diburu oleh hasrat bendawi. Sungguh, inilah surgawi.
Manfaat Meditasi Bagi Tubuh
Banyak sekali manfaat meditasi jika kita melakukannya dengan konsisten. Salah satu manfaat tersebut adalah kesembuhan yang kita peroleh, jika kita menderita sakit tertentu.
Dari sudut pandang fisiologis, meditasi adalah anti-stres yang paling baik. Saat kamu mengalami stres, denyut jantung dan tekanan darah akan meningkat, pernafasan menjadi cepat dan pendek. Dan kelenjar adrenalin akan memompa hormon-hormon stres.
Selama kita bermeditasi, detak jantung melambat, tekanan darah menjadi normal, pernafasan menjadi tenang dan tingkat hormon stres menurun.
Ketika bermeditasi, lama-kelamaan kamu bisa mendengarkan denyut jantungmu, bahkan lebih lanjut lagi kamu dapat mengkoordinasikan denyut jantung dengan irama keluar masuknya nafas.
MANFAAT MEDITASI Antara lain:
Apabila kamu secara rutin bermeditasi, organ-organ tubuh dan sel tubuh akan mengalami keadaan baik dan bekerja lebih teratur
Meningkatkan konsentrasi berpikir
Membuang memori yang buruk
Mampu mengerti orang lain dan memaafkannya
Selalu tekun untuk menjalani hidup lebih baik
Meningkatkan kebijaksanaan
Mampu menerima kebahagiaan dan permasalahan hidup dengan baik
Dimana Tempat Bermeditasi?
Dimana saja kita dapat bermeditasi. Cara meditasi yang benar bagi pemula menggunakann tempat yang bersih, udara alami, tidak terganggu oleh suara bising atau orang yang lalu lalang tentu saja lebih baik. Tetapi, kalau pikiran sudah terlatih hal tersebut sudah tidak menjadi halangan lagi.
Kapan Waktu Bermeditasi?
Meditasi dapat dilakukan kapan saja. Untuk pemula dianjurkan melakukan meditasi di pagi hari, karena pikiran belum disibukkan oleh berbagai kegiatan. Tapi waktu pagi bukan sebuah keharusan kok, malam menjelang tidur juga boleh.
Usahakan sebelum bermeditasi perut dalam keadaan yang biasa saja. Tidak terlalu lapar dan tidak terlalu kenyang. Boleh juga juga dilakukan satu jam setelah makan.
CARA DAN BACAAN
#Duduk bersila , , rileks dg pakean yang longgar
#taruh telapak tangan di lutut menghadap ke atas
#niat yg di ucapkan dg lisan "aku niat bermeditasi untuk membersihkan segala pikiran kotor serta aura negatif di tubuh saya, untuk mencapai kebahagiaan sempurna" tarik nafas panjang , , buang lewat mulut secara berlahan rasakan energi buruk keluar bersama kluarnya nafas, , , lakukan 3x tarikan nafas
#pejamkan mata, afirmasikan berulang2 dg ucapan
"SAYA BUKAN BADA WADAK , SAYA ADALAH PRIBADI RUHANIYAH YANG SUCI, , SAYA BUKAN PIKIRAN SAYA ADALAH PRIBADI RUHANIYAH SUCI, SAYA BUKAN PERASAAN SAYA ADALAH PRIBADI RUHANIYAH SUCI, , SAYA ADALAH PRIBADI DI ALAM SEMESTA BERSINAR DENGAN CAHAYA RUHANIYYAH"
#Ucapkan berulang ulang, , mulai kosongkan pikiran, , , , sambil tanamkn kata2 tadi
#rasakan energi masuk dari tulang ekor naik sampe ke atas kepala (cakra mahkota) terasa ada aliran listrik halus, ,
#bila dirasa cukup , tutup meditasi dg ucapan syukur pda tuhan, , aku bahagia semua makhluk berbahagia selamanya, , , ,
#usapkan sluruh tlpk tangan ke badan
moga berkah
0 Response to "MEDITASI PELUNAS HUTANG"
Posting Komentar